Dalam 24 Jam, Tidur Delapan Jam itu Baik untuk Kesehatan Tubuh

Dalam 24 Jam, Tidur Delapan Jam itu Baik untuk Kesehatan Tubuh

Muin       Comment   

Oreng1 — Mengapa kita perlu tidur 8 jam di malam hari, atau menghabiskan sepertiga hidup kita di tempat tidur? Sekarang dianggap kurang tidur, tidur secara teratur hanya 4 atau lima jam semalam dapat memiliki efek kesehatan yang berbahaya.

Ingat, Kurang tidur jangka panjang sekarang disukai untuk penyakit jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, diabetes dan bahkan demensia dan penurunan berat badan. Karena kenyamanan makan itu juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Kurang tidur jangka pendek atau periode sulit tidur, seperti yang dialami orang tua dari bayi dan anak-anak kecil dapat menjadi penyebab kecelakaan di jalan dan di pabrik dengan menurunkan tingkat konsentrasi, menyebabkan kekakuan dan perasaan umum berada di bawah par. Ini segera dibalik setelah tidur nyenyak. Namun selama periode yang kekurangan apa pun yang dipelajari segera dilupakan karena mahasiswa akan sadar.

Saya sudah lupa bagaimana rasanya berubah menjadi zombie karena kurang tidur tetapi baru-baru ini dengan malam-malam panas ditambah meningkatnya panggilan telepon dari ibu saya yang berusia 99 tahun, baik pada siang dan malam hari.

Salah satu teman di rumah berkata "Akhirnya saya hanya menikmati sekitar delapan jam tidur nyenyak. Saya terbangun dengan perasaan bahwa saya bisa menghadapi dunia dan tidak ada yang menjadi masalah. Tingkat energi saya tinggi, kemampuan konsentrasi saya meningkat empat kali lipat dan saya sudah menghabiskan satu setengah jam untuk riset pemasaran dan sekarang baru jam sembilan pagicl" ucapnya.

"Saya sekarang ingat saat-saat ketika anak-anak muda - saya memang memiliki lima anak di bawah lima tahun termasuk dua anak asuh; tapi saat itu umur saya dua puluhan dan lebih tangguh. Saya benar-benar dapat mengidentifikasi dengan semua ibu baru di luar sana yang menangani bayi dan anak-anak mereka yang baru lahir, dan para ayah menyeret diri mereka ke pekerjaan sehari setelah malam tanpa tidur; sulit tidur diperparah oleh kebaruan situasi, tetapi itu berakhir" pungkasnya.

Kelompok lain yang harus kita rasakan adalah merawat tubuh. Keletihan secara teratur adalah perasaan mengerikan yang menguras energi, kemampuan Anda untuk berpikir jernih, selera humor, dan bahkan semangat Anda.

Jadi untuk semua ibu baru yang berjuang , orang tua dengan anak kecil dan berkebutuhan khusus. Orang lemah atau orang tua dan pengasuh mereka mengambil setiap kesempatan bantuan yang ditawarkan kepada Anda, akan terasa jauh lebih baik ketika Anda beristirahat dengan benar, bahkan jika itu berarti tidur siang. Bahkan anda bisa menikmati waktu istirahat ketika di desa-desa, toko tutup untuk sore hari, dibuka lagi ketika cuaca lebih dingin.

Ada beberapa makanan yang dianggap membantu dalam mempromosikan tidur, kita semua tahu segelas susu hangat sangat membantu tetapi juga kita bisa memasukkan pisang, kacang-kacangan dan biji-bijian dalam gudang bahan makanan yang bermanfaat bagi kita. Tidur ringan pada malam panas juga membantu sebagai selimut sekarang datang dalam tog peringkat serendah 1 dan 2, saya tahu saya baru saja membeli satu secara online.

Jadi untuk memperbaiki atau merawat tubuh, usahakan ada waktu 8 jam untuk tidur. Ini terutama ditujukan untuk pertama kalinya ibu dan membawa Anda sejak lahir hingga 5 tahun pertama, mencakup semua bidang masalah seperti, amarah, rutinitas pengantar tidur yang mudah, kecemburuan saudara kandung, persiapan untuk masa sekolah dan banyak lagi

Selera Makan Anak Berkurang? Jangan Khawatir, Simak 9 Tips Untuk Meningkatkannya

Selera Makan Anak Berkurang? Jangan Khawatir, Simak 9 Tips Untuk Meningkatkannya

Muin       Comment   

Oreng1 media, Tips meningkatkan selera makan anak – Sebelum sampai pada kesimpulan bahwa anak Anda kehilangan nafsu makan, sangat penting untuk memahami apa arti istilah itu dan apa waktu ketika Anda harus khawatir dan mengambil tindakan.

Banyak orang tua membandingkan anak-anak mereka dengan orang lain dan jika mereka menemukan bahwa anak-anak mereka tidak makan atau makan lebih sedikit daripada yang lain, mereka menyimpulkan bahwa itu kehilangan nafsu makan.

Apa itu nafsu makan hilang?

Istilah itu berarti tidak merasa lapar atau tidak memiliki keinginan untuk makan apa pun. Ada beragam alasan mengapa seorang anak mengalami pengurangan nafsu makan. Seringkali ketika ini sesekali, orang tua tidak perlu khawatir. Jika anak Anda mulai berpikir bahwa ia perlu menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih kurus, bicarakan dengan dokter Anda. Ini adalah penyakit fisik yang disebut anoreksia yang perlu diobati bersamaan dengan konseling.

Penyebab masalah dengan nafsu makan pada anak-anak

Tingkat pertumbuhan yang lambat
Ketika ada perubahan pertumbuhan, itu bisa menyebabkan anak-anak kehilangan rasa lapar. Tingkat pertumbuhan pada tahun pertama cepat, tetapi melambat setelah satu tahun selesai. Jadi, jika ada penurunan nafsu makan karena ini, itu cukup normal.

1. Menekankan

Anehnya anak-anak harus melalui banyak momen stres dan ini mungkin memiliki efek negatif pada balita dan anak-anak yang termasuk kehilangan nafsu makan. Jadi, jika ini penyebabnya, Anda perlu mengidentifikasi stres dan mencoba untuk meringankannya.

2. Depresi

Depresi adalah alasan besar di balik memburuknya nafsu makan pada anak-anak. Sebagian besar orang tua tidak mengetahui depresi pada anak-anak mereka. Jika Anda mengamati kurangnya kelaparan pada anak Anda, itu merupakan indikasi yang jelas untuk itu.

3. Penyakit

Beberapa penyakit menyebabkan berkurangnya nafsu makan pada anak-anak. Jika Anda melihat perubahan mendadak pada anak Anda, periksa apakah ia menderita sakit tenggorokan, demam, atau hal lain. Sebagian besar anak-anak memulihkan pola makan mereka segera setelah rasa tidak nyaman berakhir.

5. Obat-obatan

Ada beberapa obat yang menghilangkan nafsu makan dari anak-anak. Jika anak Anda sedang menjalani perawatan apa pun atau baru saja menyelesaikannya, mintalah dokter untuk meresepkan pendorong nafsu makan untuk mendapatkan kembali nafsu makannya. Jika itu adalah efek samping dari antibiotik, itu akan memakan sedikit waktu.

6. Anemia

Anemia juga merupakan salah satu penyebab di balik kurangnya keinginan untuk makan pada anak-anak. Anak-anak yang anemia lebih lemah, lebih kurus dan mudah tersinggung. Perlakukan ini karena dapat mengganggu perkembangan dan prestasi akademik anak Anda juga.

7.Anorexia nervosa

Ini adalah keengganan psikologis makan yang anak-anak kembangkan untuk menjadi seperti idola layar mereka. Jika Anda merasa inilah masalahnya dengan anak Anda, bawalah ia ke spesialis kelainan makan dan dapatkan perawatan ini.

8. Sembelit

Pergerakan usus yang tidak teratur pada anak membuat mereka kehilangan nafsu makan. Periksa gejalanya dan jika cocok, obati.

9. Cacing usus

Cacing masuk ke sistem pencernaan anak dan tinggal di sana. Ini juga bisa membuat anak Anda kehilangan minat makan. Selesaikan tes dan dapatkan dirawat sedini mungkin.

Tips mencegah hilangnya nafsu makan pada anak-anak

Jangan berdebat dengan anak itu pada waktu makan
Cobalah untuk menyesuaikan jadwal makan sehingga Anda menyajikan makanan saat dia lapar
Tawarkan camilan di sela waktu makan kepada anak Anda
Bantu anak Anda membuat pilihan makanan sehat
Jika anak Anda tidak lapar, jangan memaksanya makan
Istirahat makan dan sajikan secara berkala
Dorong aktivitas fisik

Kehilangan minat pada makanan atau makanan tertentu adalah umum pada anak-anak. Jadi, tidak mengkhawatirkan setiap saat. Jika anak Anda bahagia, terlihat sehat dan tidur nyenyak, tidak banyak yang perlu dikhawatirkan. Mencoba sedikit dan menghabifisik waktu bersama anak Anda akan membantunya menyelesaikannya dengan mudah.

Namun, kehilangan nafsu makan yang berkepanjangan atau jika anak Anda tidak mau makan sama sekali, perlu perhatian medis segera. Awasi kebiasaan makan anak Anda jika Anda menemukan salah satu gejala yang cocok, hubungi dokter anak Anda. Selain itu, jika anak Anda sudah kekurangan berat badan atau telah melalui penyakit yang lama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan obat penambah nafsu makan.

Hebat, 11 Bahan Rumahan Ini Mampu Memerangi Masalah Pencernaan

Hebat, 11 Bahan Rumahan Ini Mampu Memerangi Masalah Pencernaan

Muin       Comment   

Oreng1 media, Bahan rumahan mampu atasi pencernaan – Dalam jadwal sibuk hari ini dan gaya hidup penuh tekanan, junk food sangat diminati. Kami tidak pernah berpikir sebelum makan bahwa bagaimana makanan ini akan bereaksi dalam sistem pencernaan kita.

Apakah Anda menderita keasaman yang berlebihan dan perut buncit? Apakah produksi gas yang tidak diinginkan mempermalukan Anda di area publik? Nah, sebagian besar orang menderita masalah pencernaan dan jika kita mengabaikan gejalanya maka itu bisa menjadi serius dan dapat mempengaruhi bagian tubuh lainnya.

Tapi jangan khawatir, ada berbagai solusi rumah dan cara alami untuk membantu mendukung sistem pencernaan yang sehat.

Ada 11 bahan rumahan alami mampu merubah kebiasaan yang membantu penyembuhan sistem pencernaan Anda.

1. Pisang: Pisang membantu makanan melewati saluran pencernaan dengan mudah dan mendorong buang air besar secara teratur.

2. Cuka Sari Apel: Dikenal sebagai tonik pencernaan dan menunjukkan efek yang menguntungkan dalam bantuan segera dari berbagai masalah pencernaan. Campur dengan air dan tambahkan sendok jus jeruk untuk manfaat tambahan.

3. Ketumbar: Dengan sifat pencernaan, jahe membantu meringankan gejala gangguan pencernaan, peradangan dan sensasi terbakar. Biji ketumbar yang mengembang dengan segelas buttermilk menunjukkan hasil yang bermanfaat.

4. Bawang putih: Bau tajam bawang putih membantu memulai api lambung dan sering memberikan bantuan dari gas yang tidak diinginkan dan mulas.

5. Biji Adas: Biji ini memiliki efek menguntungkan terhadap kesehatan pencernaan. Mereka membantu meringankan rasa sakit kembung dan spasmodik di perut.

6. Black Paper: Ini membantu meningkatkan aliran jus lambung dan meningkatkan pencernaan yang sehat. Menggabungkan bubuk kertas hitam dengan jiggery dan buttermilk atau dengan daun mint dan bubuk ketumbar akan membantu mengurangi masalah pencernaan.

7. Kunyah Makanan Anda Secara Saksama dan Makan Secara Perlahan: Sebagian besar pencernaan pati dan gula dimulai dari mulut dengan air liur dan enzim, yang membantu memecah makanan dan menyerang bakteri. Ini dianggap sebagai langkah pertama menuju pencernaan yang sehat. Ketika Anda makan cepat, perut tidak mendapatkan sinyal kenyang dengan benar dan Anda cenderung makan lebih banyak dari yang diperlukan.

8. Keep Yourself Hydrated: Cobalah untuk menambah asupan air dan membantu sistem pencernaan Anda untuk mengambil makanan dan memproses makanan dengan mudah.

9. Kelola Tingkat Stres: Stres tidak hanya mendatangkan malapetaka pada pikiran Anda, itu dapat mengacaukan pencernaan Anda. Berfokus pada kegiatan relaksasi seperti Yoga, berjalan, musik, menggambar, dll akan membantu mengurangi stres dan memberikan efek menguntungkan pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

10. Tambahkan Makanan Berserat dalam Diet Anda: Sayuran. Buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian utuh dan sumber serat yang kaya dan mereka membantu meningkatkan pergerakan usus secara teratur. Telah terbukti bahwa orang-orang yang makan makanan berserat tinggi kurang rentan terhadap masalah sembelit.

11. Suplemen Herbal: Seiring dengan semua pengobatan rumahan dan kebiasaan sehat ini, mengonsumsi suplemen herbal bermanfaat untuk mendukung sistem pencernaan yang sehat. Herbal seperti Anantamool, Amla, Avipattikar, Belpatra, Baheda, Chitrak Root, Chopchini, Haritaki, Hingvastak, Lavan Bhaskar, Pippali Root, Shigru, Sunthee, Triphala dll. Membantu mendukung sistem pencernaan yang sehat.

Hebat bukan? Selain mudah didapatkan, metode alami ini juga banyak manfaatnya. jadi, Anda dapat menerapkan beberapa dalam gaya hidup sehari-hari untuk membantu mengurangi masalah pencernaan dengan mudah.

Cara Ampuh Menyingkirkan Kista Ovarium Secara Efektif

Cara Ampuh Menyingkirkan Kista Ovarium Secara Efektif

Muin       Comment   

Oreng1 media, Cara Ampuh Menyingkirkan Kista Ovarium Secara Efektif – Pembentukan kista di permukaan ovarium bukanlah peristiwa langka, bahkan banyak wanita mungkin memiliki kista ovarium dan tidak memiliki gejala apa pun sebagai akibatnya. Penumpukan kista ovarium merupakan konsekuensi dari siklus anovulasi.

Kapan saja folikel tidak tumbuh cukup saat ovulasi dan karena itu tidak dapat mengeluarkan sel telur, kista kecil terbentuk. Ini adalah kista fungsional yang terus tumbuh di bawah aksi hormon wanita estrogen dan follicle stimulating hormone (FSH) selama paruh pertama siklus menstruasi. Ketika progesteron dikeluarkan oleh ovarium selama paruh kedua siklus, kista akhirnya menyusut dan menghilang dengan sendirinya. Jenis proses ini dapat diulangi bulan berikutnya dan kista baru dapat terbentuk atau yang lama terus tumbuh.

Ketika kista terus tumbuh, wanita tersebut merasakan sakit saat ovulasi. Beberapa wanita cenderung terus menerus menghasilkan banyak kista kecil di dalam indung telur mereka dan menderita kadar FSH tinggi dan kadar progesteron rendah. Mereka menderita sindrom ovarium polikistik. Masalah utama dengan kondisi ini adalah ketidakmampuan untuk hamil dan gejala-gejala tidak menyenangkan lainnya seperti kenaikan berat badan, perubahan suasana hati, kadar gula darah abnormal, dan hirsutisme.

Bebas dari narkoba atau hindari obat-obatan terlarang untuk masalah ini selalu dianjurkan terutama jika seorang wanita berusaha untuk hamil. Dalam banyak kasus, metode penyembuhan alami bahkan dapat mencegah pembedahan.

Apa yang tidak setiap wanita tahu adalah bahwa penyebab utama pembentukan kista ovarium adalah karena ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh agen lingkungan yang disebut xenoestrogen.

Jumlah estrogen yang tinggi dapat mempengaruhi ketidakseimbangan hormon yang menghasilkan pola ovulasi yang disfungsional dan pembentukan kista ovarium.

Mari kita pelajari lebih lanjut tentang hal-hal yang dapat dilakukan setiap wanita untuk menghindari kelebihan estrogen:

1. Makanan kedelai mengandung phyto-estrogen yang meningkatkan estrogen dalam tubuh. Satu-satunya jenis produk kedelai yang direkomendasikan adalah yang difermentasi.
2. Banyak hewan yang dipelihara secara komersial diberi makan hormon untuk tumbuh lebih cepat dan lebih besar. Ketika seorang wanita mengonsumsi daging atau produk susu yang mengandung kadar hormon tinggi ini, dia akan meningkatkan perubahan dalam mengembangkan kista ovarium.
3. Beberapa xenoestrogen juga ada dalam wadah plastik yang mengeluarkan senyawa yang sangat kuat yang memiliki efek estrogenik dalam tubuh ketika dipanaskan. Karena itu, disarankan untuk tidak menghangatkan makanan dalam oven microwave menggunakan wadah plastik, gelas atau keramik selalu lebih baik.
4. Xenostrogen hadir dalam air ledeng. Banyak kota tidak menyaring air mereka dari senyawa kimia. Dianjurkan untuk tidak minum air yang telah disimpan dalam botol air juga.
5. Pestisida adalah bahan lain dari senyawa ini. Cara terbaik adalah hanya membeli buah dan sayuran yang ditanam secara organik.
6. Banyak wanita tidak tahu tetapi kosmetik, krim dan sampo mereka mengandung xenoestrogen. Ini paraben. Sekarang dimungkinkan untuk menemukan produk pribadi bebas paraben di toko makanan kesehatan.

Langkah selanjutnya cara menghilangkan kista ovarium secara efektif adalah mengonsumsi suplemen alami yang membantu tubuh menghilangkan kelebihan estrogen, sehingga menyeimbangkan kadar progesteron kembali ke kadar normal.

Suplemen ini adalah:

1. DIM membantu memecah dan menghilangkan kadar estrogen berlebih di dalam tubuh.
2. Maca meningkatkan kadar progesteron tanpa memiliki sifat hormonal.
3. Vitex adalah obat herbal yang merangsang kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon luteinizing (LH), menurunkan FSH dan meningkatkan progesteron.
4. Krim progesteron alami adalah bentuk terapi alami lain yang dapat dilakukan sebagai pengganti Vitex. Jenis terapi ini disebut terapi penggantian hormon bio-identik dan disarankan pada wanita yang memiliki kadar FSH sangat tinggi dan kadar progesteron yang sangat rendah. Ini juga diindikasikan sebagai kasus ketika kista ovarium sangat besar dan terus tumbuh. Krim progesteron alami harus diterapkan dalam kasus-kasus ini dari hari ke-8 hingga 26 dari siklus menstruasi. Dengan melakukan ini, ovulasi ditekan dan kista ovarium memiliki cukup waktu untuk menyusut karena kadar progesteron meningkatkan keseimbangan kelebihan estrogen.
5. Aplikasi paket minyak jarak adalah cara terbaik untuk mengecilkan kista ovarium dan untuk mengobati banyak kelainan ginekologis lainnya yang melibatkan pertumbuhan jaringan dan yang sedang dalam aksi hormon estrogen. Ini adalah fibroid, sindrom ovarium polikistik, endometriosis, dan tentu saja pembentukan kista ovarium. Aplikasi paket minyak jarak membantu membersihkan jaringan tubuh, jauh di dalam, dan menghilangkan racun.

Langkah-langkah berikut menunjukkan bagaimana melakukan paket minyak jarak:
a. Oleskan minyak jarak dalam jumlah banyak ke perut bagian bawah Anda.
b. Tutup dengan sepotong kain flanel atau wol.
c. Tempatkan bantalan hangat di atas.
d. Simpan paket selama 45 menit.
e. Ulangi 3 kali seminggu.

Hindari melakukan aplikasi paket minyak jarak selama menstruasi atau kehamilan.

6. Gunakan obat homeopati untuk membantu tubuh dalam proses mengurangi, mengecilkan dan menghilangkan kista ovarium. Obat homeopati menggunakan obat alami yang sangat encer dan tidak beracun yang merangsang tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Homeopati sangat berhasil karena mempertimbangkan, tidak hanya gejala lokal yang dialami wanita itu, tetapi juga riwayat medis masa lalunya dan kelemahan konstitusionalnya.

Banyak wanita yang telah menggunakan pil KB di masa lalu selama bertahun-tahun menekan aksi indung telur mereka. Hal ini sering menyebabkan ovulasi abnormal yang menyebabkan ovarium terdistorsi dan pembentukan kista ovarium. Juga, banyak wanita mengembangkan kista indung telur yang sangat besar dan sangat menyakitkan saat menggunakan pil KB. Ini adalah akibat dari tindakan merusak hormon sintetis, yang tubuh mengalami kesulitan untuk memetabolisme dan menghilangkan. Bahkan, dibutuhkan seorang wanita di atas satu tahun untuk mendapatkan kembali fungsi ovarium penuh setelah menggunakan pil KB.

Homeopatik dapat membantu wanita memecahkan masalah ini dengan membangun kembali kesuburan, keseimbangan hormon dan mengobati perkembangan kista ovarium. Jenis perawatan secara efektif ini direkomendasikan untuk setiap wanita yang memiliki atau memiliki kista ovarium, tetapi sangat penting jika wanita tersebut berusaha untuk hamil.

Awas, Rasa Nyeri Saat Haid Bisa Berakibat Fatal dan Gejala Menimbulkan Penyakit

Awas, Rasa Nyeri Saat Haid Bisa Berakibat Fatal dan Gejala Menimbulkan Penyakit

Muin       Comment   

Oreng1 media, Rasa Nyeri Saat Haid Bisa Berakibat Fatal – Ketika seorang wanita mengalami menstruasi, rahim berkontraksi dalam upaya untuk mendorong keluar lapisan. Kontraksi rahim ini disebabkan oleh zat mirip hormon yang disebut prostaglandin.

Tingkat prostaglandin yang tinggi bertanggung jawab atas kram menstruasi dan nyeri haid. Sedikit rasa sakit pada permulaan siklus menstruasi adalah normal, tetapi jika rasa sakit itu berlebihan bisa berakibat fatal. Umumnya seorang wanita seharusnya tidak mengalami rasa sakit selama menstruasi.

Banyak wanita sudah terbiasa merasakan rasa sakit seperti ini sehingga mereka menerima kram menstruasi sebagai kejadian yang tidak terhindarkan dari siklus menstruasi. Pada kenyataannya ada banyak hal yang dapat dilakukan wanita mana pun untuk mendapatkan periode bebas rasa sakit.

Hati-hati dan Temukan Solusinya, berikut ini adalah daftar sederhana hal-hal alami yang dapat dilakukan wanita mana pun yang menderita kram menstruasi untuk memperbaiki situasinya:

1. Kurangi jumlah kopi yang dikonsumsi setiap hari. Bahkan minuman kopi tanpa kafein harus dihindari, terutama sebelum menstruasi Anda tiba. 
2. Menghilangkan asupan alkohol harian dan membatasi konsumsi alkohol hanya untuk acara-acara khusus. 
3. Tambah jumlah air. Hindari minum air keran atau air yang terkandung dalam botol air karena mengandung xenoestrogen tingkat tinggi, yang meniru aksi estrogen dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan siklus tidak teratur, menstruasi yang menyakitkan, infertilitas, dll. 
4. Makan banyak sayuran segar, biji-bijian utuh , dan buah-buahan. 
5. Makanlah hanya daging yang dibesarkan secara organik, dan batasi jumlah daging merah sampai seminggu sekali. 
6. Makan ikan air dingin yang telah ditangkap liar dan tidak dibudidayakan. 
7. Hindari atau batasi makanan susu karena mereka meningkatkan produksi prostaglandin. 
8. Jangan merokok. 
9. Kurangi asupan makanan asin sebelum haid.
10. Meningkatkan sirkulasi aliran darah ke organ reproduksi dengan berolahraga, aerobik, berjalan atau melakukan yoga.
11. Minumlah multivitamin harian khusus untuk wanita. Ambil vitamin magnesium, kalsium, dan B tambahan, terutama B3 dan B6.

Ada sejumlah hal penting lain yang dapat dilakukan wanita yang menderita untuk mengurangi keparahan kram menstruasi. Sebagai contoh, seringkali perlu untuk menghindari penggunaan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) untuk mencegah kehamilan karena mereka dapat meningkatkan kram menstruasi dan perdarahan, sering menyebabkan peradangan dan bahkan penyakit radang panggul. Banyak wanita, juga harus mempertimbangkan menggunakan tampon hanya jika diperlukan dan menggunakan tampon sanitasi sebagian besar waktu, sebagai gantinya.

Ada vitamin khusus yang membantu mengurangi kram menstruasi yang berhubungan dengan gizi buruk dan kekurangan mineral. Ini adalah asam lemak omega 3 & 9, DHA, EPA dan GLA.

Pengobatan Homeopati untuk Kram Menstruasi

Obat homeopati sangat aman dan efektif dalam mengobati kram menstruasi dan dapat digunakan oleh anak perempuan, serta oleh wanita yang mencoba untuk hamil karena obat homeopati tidak beracun dan 100% alami tanpa efek samping yang dilaporkan . Dalam pengobatan homeopati, gejala yang dialami pasien harus sesuai dengan indikasi obat homeopati. Berikut ini adalah daftar obat homeopati yang paling umum digunakan dan bagaimana mereka dapat membantu wanita yang menderita kram menstruasi.

Belladonna
Obat ini membantu menenangkan kejang-kejang menstruasi yang lebih buruk di sisi kanan. Obat ini diindikasikan dalam kasus timbulnya rasa sakit dan kram mendadak disertai dengan merah terang, dan perdarahan berat, sering dengan aliran darah beku dan panas. Rahim terasa sangat sesak dan wanita itu lebih baik dengan minum air dingin dengan lemon. Dia sangat haus dan lebih suka beristirahat. Ketika intensitas kram meningkat, ia mungkin menjadi marah dan mudah marah. Obat ini sering diindikasikan dalam kasus perdarahan berat dan kram yang disebabkan oleh keguguran.

Chamomilla
Ini adalah salah satu obat yang paling sering diresepkan untuk gejala mental dan emosional yang menyertai periode menyakitkan karena kram menstruasi. Wanita itu sangat sensitif terhadap rasa sakit dan tidak bisa mentolerir dan menjadi sangat mudah marah, hampir kekanak-kanakan. Rasa sakitnya sangat kuat dan dari rahim bergerak ke bawah paha bagian dalam. Aliran darah dapat menunjukkan adanya gumpalan besar dan berwarna gelap bercampur dengan darah merah cerah.

Colocynthis
Obat ini membantu wanita yang merasakan rasa sakit lebih banyak di indung telur dan lebih sedikit di rahim. Dia ingin membungkuk ganda karena posisi ini memperbaiki situasinya. Dia lebih suka tekanan keras pada perut bagian bawah dan aplikasi hangat. Dia bisa mudah marah, yang membuat rasa sakitnya semakin buruk.

Arnica
Obat ini membantu para wanita yang merasa sakit di seluruh tubuh mereka dengan perineum yang sakit seolah memar. Aliran darahnya deras dan wanita itu merasa lemas.

Lachesis
Obat ini lebih banyak digunakan pada periode pra-menstruasi karena dengan obat ini wanita merasa lebih baik ketika aliran datang. Sebelum aliran dia mudah tersinggung, dia mengalami sakit kepala dengan muka panas. Kramnya terputus dan mulai sebelum aliran. Mereka lebih buruk dari tekanan dan wanita itu ingin mengenakan pakaian longgar. Alirannya sedikit dengan sedikit darah, seringkali berwarna sangat gelap dengan kram yang intens. Setelah aliran masuk, kram hilang. Dia merasa panas dan menginginkan minuman dingin dan udara sejuk.

Magnesia Phosphorica
Ini adalah obat utama untuk kram menstruasi karena akan bekerja di hampir setiap kasus. Jika Anda tidak yakin obat apa yang harus diambil, ini yang memulai. Gejala utama adalah bahwa aplikasi hangat dan makanan hangat dan minuman memperbaiki nyeri haid. Rasa sakit dirasakan di rahim dan wanita ingin berbaring lebih baik di sisi kanan.

Nux Vomica
Obat ini memiliki gejala kram menstruasi yang ditandai dengan nyeri punggung bawah dengan perasaan perlu buang air besar. Dia mungkin merasa mudah tersinggung, mudah marah, dan kedinginan. Selama menstruasi dia memiliki keinginan meningkat untuk berlemak (makanan tidak sehat), merokok dan keinginan untuk minum alkohol. Obat ini juga diindikasikan pada wanita yang alirannya terlalu lama.

Pulsatilla
Obat ini untuk wanita yang menjadi sangat emosional dan menangis sebelum dan selama menstruasi. Mereka mengubah suasana hati mereka dengan mudah dan juga nyeri haid mereka sering berubah tanpa pola yang mudah dikenali. Dia pemalu, membutuhkan dan menginginkan perhatian dan dukungan terus-menerus. Dia tidak ingin minum dan dia sangat membutuhkan hidangan krim dingin yang membuatnya mual. Dia merasa hangat dan lebih suka udara terbuka yang segar. Dia terus-menerus ingin membuka jendela dan mengubah udara di ruangan ketika terlalu pengap.

Sepia
Sepia membantu mereka yang, selama haid, memiliki kelemahan mental dan fisik dengan menahan rasa sakit seolah-olah semua organ akan rontok. Periode ini bisa terlambat dan banyak atau awal dan sedikit. Rasa sakitnya dirasakan sebagai rasa sakit menjahit yang berjalan di vagina. Ia menjadi dingin, mudah marah, tertekan, dan tidak menyukai pekerjaan fisik dan mental. Dia sering menginginkan makanan asam dan cokelat. Dia lebih baik dengan aplikasi hangat dan dengan gerakan. Obat ini diindikasikan untuk wanita yang mengalami masalah menstruasi setelah pil KB atau kehamilan.

Siapa pun yang menderita kram atau sakit saat menstruasi yang sangat kuat disertai pendarahan hebat selama menstruasi harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengecualikan kondisi ginekologis seperti fibroid, ovarium polikistik atau endometriosis.

Cara Memilih Transcriptionist yang Tepat untuk Sektor Medis

Cara Memilih Transcriptionist yang Tepat untuk Sektor Medis

Muin       Comment   

Oreng1 media, Cara Memilih Transcriptionist yang Tepat untuk Sektor Medis Anda – Transkripsi medis sangat populer karena menjadi uang, waktu, dan penghemat sumber daya; sebagian besar telah menguntungkan para profesional kesehatan.

Para ahli yang mengubah dikte dan file audio terkait lainnya menjadi teks telah memungkinkan semua orang yang terlibat dalam sektor medis untuk meraup keuntungan dari dokumen berbasis teks tanpa upaya ekstra. Layanan ini dapat meningkatkan efisiensi dan keakuratan berikut:

• Laporan debit.
• ringkasan operasi.
• Tesis Biomedis dan konsep sains.
• Riwayat kesehatan.
• Wawancara dokter.
• Surat administrasi dan konsultasi.

Selain itu, melalui transkripsi medis, para profesional akan mendapatkan catatan pasti dari fakta-fakta kritis dan itu juga dalam waktu singkat; semua jenis informasi dapat diakses dan layanan ini memungkinkan dokter dan staf lain untuk fokus pada aspek-aspek lain daripada mengikuti grafik dan laporan.

Ketika datang untuk menyewa transcriptionist medis, ada beberapa karakteristik penting yang perlu Anda perhatikan. Mari kita periksa beberapa di antaranya.

• Dia harus memiliki pemahaman yang jelas tentang berbagai jargon medis.
• Seseorang lebih suka dokumen berkualitas tanpa kesalahan ejaan atau tata bahasa. Jadi, pastikan bahwa transcriptionist itu baik dengan semua perincian praktis dari suatu bahasa
• Menurut perusahaan transkripsi yang terkenal, seorang profesional yang ideal adalah orangnya, yang tidak memiliki masalah dalam bekerja dengan tenggat waktu.
• Transcriptionists harus memiliki pengetahuan untuk menggunakan semua teknologi terbaru yang akan meningkatkan standar dokumen yang dihasilkan.
• Alih-alih mengelola banyak dokumen seperti itu secara manual, transcriptionist medis harus beralih ke manajemen online dan mengurus semua dokumen secara digital. Ini tidak hanya menghemat waktu tetapi juga memungkinkan praktisi untuk menjangkau laporan tanpa kesulitan.
• Sektor medis sangat luas dan terus berkembang seiring waktu. Para ahli transkrip yang mahir akan beradaptasi dengan semua perubahan dan melaksanakannya dengan mulus.
• Menurut HIPAA, semua perusahaan transkripsi medis dan profesional yang bekerja di sana harus mematuhi protokol keselamatan sehingga rincian pasien tetap terlindungi.
• Tidak cukup hanya menyalin file audio ke dalam teks; transcriptionists terbaik adalah mereka, yang terus memperluas dukungan mereka dengan tersedia untuk menjawab pertanyaan klien mereka.
• Akhirnya, namun yang penting, profesional kesehatan harus menyewa transcriptionist medis, yang layanannya berkualitas dan terjangkau. Jangan ragu untuk meninggalkan perusahaan-perusahaan itu, yang gagal menjaga transparansi dan membebankan biaya tersembunyi bersama dengan keseluruhan tagihan.

Jika Anda dapat menemukan transcriptionist, yang memiliki semua kualitas yang dinyatakan, jangan ragu untuk mempekerjakannya.

Wajib, Ketahui Tentang Pengacara Cedera Pribadi Anda Serta Upahnya

Wajib, Ketahui Tentang Pengacara Cedera Pribadi Anda Serta Upahnya

Muin       Comment   

Oreng1 media, Wajib, Ketahui Tentang Pengacara Cedera Pribadi Anda - Seorang litigator sipil yang memberikan perwakilan hukum kepada pemohon yang menyatakan cedera psikologis atau fisik dikenal sebagai pengacara cedera pribadi atau pengacara persidangan atau penggugat.

Ini bisa merupakan hasil dari tindakan ceroboh dari organisasi, orang, atau entitas lain.

Apa Itu Kasus Cidera Pribadi?

Kasus yang melibatkan cedera pada tubuh atau pikiran dianggap sebagai kasus cedera pribadi. Berikut adalah beberapa contoh kasus tersebut:

•  Kecelakaan Berperahu 
• Produk Cacat
• Kecelakaan Konstruksi
• Kecelakaan Motor
• Malpraktek Medis
• Kematian salah

Tugas Pengacara

Kasus kecelakaan pribadi ditangani dari awal hingga aplikasi oleh pengacara cedera pribadi. Pengacara melakukan pekerjaan yang sama dengan para litigator.

Tugas melibatkan pengumpulan bukti; mempersiapkan persidangan; menyelidiki klaim; menyaring calon klien dan mengevaluasi manfaat dari kasus mereka; merumuskan teori-teori hukum; advokasi di persidangan; hukum kasus penelitian; mewawancarai dan menggulingkan saksi; klien konseling; penyusunan permohonan, penemuan mosi.

Kualifikasi Pendidikan

Pengacara ini juga mempelajari kursus pelatihan dan pendidikan yang sama dengan pengacara lainnya. Mereka perlu menghasilkan gelar sarjana hukum dan lulus ujian tertulis. Dengan menyelesaikan program sertifikasi khusus yang diakui oleh Dewan Nasional Sertifikasi Keahlian Hukum Khusus, seseorang dapat disertifikasi sebagai spesialis dalam advokasi pengadilan sipil. Ini adalah organisasi nirlaba yang diselenggarakan oleh American Bar Association untuk menghasilkan sertifikasi luas untuk pengacara cedera pribadi.

Keterampilan yang Mereka Harus Miliki

Seorang individu yang sukses; pengacara kecelakaan harus unggul dalam negosiasi, advokasi lisan, pengembangan klien dan harus mengembangkan pengetahuan penting di bidang hukum cedera pribadi.

Gaji Pengacara

Profesional yang menangani kasus hukum tentang cedera adalah salah satu profesi paling dibayar di dunia. Bergantung pada ukuran praktik dan lokasi praktik, penghasilan pengacara dapat bervariasi dari $ 30.000 hingga $ 300.000. Seorang pengacara yang sukses dapat memperoleh gaji hingga tujuh digit.

Pekerjaan

Prospek kerja pengacara sangat bagus. Alasan seperti ekonomi yang lebih ketat, ekonomi yang tidak pasti, pertumbuhan perusahaan telah menyebabkan peningkatan litigasi dalam survei tren litigasi baru-baru ini. Dengan demikian, reformasi gugatan menyarankan perubahan dalam sistem peradilan perdata common law akan mengurangi gugatan gugatan hukum dan putusan ganti rugi yang berpotensi berpotensi mengurangi jumlah klaim yang diajukan dan jumlah kerusakan yang dipulihkan.

Seorang pengacara cedera pribadi menyatakan cedera sebagai akibat dari tindakan yang ceroboh. Ada banyak kasus yang mengalami cedera pada seseorang, mereka mengalami kecelakaan, malpraktik medis, dll. Seorang pengacara cedera pribadi mendapatkan sejumlah uang sebagai gaji dan mereka memiliki beberapa peluang kerja

Terjangkau, 5 Bahan Alami Rumahan Dapat Mengatasi Nyeri Haid dengan Mudah dan Sederhana

Terjangkau, 5 Bahan Alami Rumahan Dapat Mengatasi Nyeri Haid dengan Mudah dan Sederhana

Muin       Comment   

Oreng1 media, 5 Bahan Alami Rumahan Dapat Mengatasi Nyeri Haid dengan Mudah dan Sederhana – Apakah Anda takut akan menstruasi yang semakin dekat? Apakah itu membuat Anda mudah marah, membuat Anda kram, membuat Anda lemah dan tidak nyaman? Wanita menstruasi menangani begitu banyak masalah mulai dari mengidam sampai rasa sakit dan tubuh terasa lemas.

Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya mencegah hal ini terjadi, ada pengobatan rumahan yang akan membantu Anda mengurangi tingkat masalah menstruasi ini dan membantu Anda menjalani lima hari seperti hari normal lainnya. Adalah umum untuk merasakan ketidaknyamanan di sekitar perut, punggung bagian bawah, dan paha Anda saat sedang menstruasi. Selama periode Anda, otot-otot rahim Anda berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.

Terkadang Anda akan mengalami kram, yang merupakan otot Anda di tempat kerja. Beberapa wanita dan gadis mungkin mengalami mual, muntah, sakit kepala, atau diare juga.

Dibawah ini adalah tips sederhana yang bisa menghilangkan rasa nyeri saat haid yang bisa Anda dapatkan bahannya dengan mudah dan murah meriah

1. Botol air panas

Efek yang ditakuti saat menstruasi adalah kram. Tidak ada yang ingin merasa seseorang menikam perut mereka beberapa kali selama beberapa jam. Untuk mendapatkan bantuan, oleskan paket panas di punggung bagian bawah dan perut Anda. Panas akan membantu menenangkan beberapa kram. Menerapkan Panas ke perut Anda dan punggung bagian bawah dapat menghilangkan rasa sakit. Sebuah studi tahun 2012 yang berfokus pada wanita berusia 18 hingga 30 tahun yang memiliki siklus menstruasi teratur menemukan bahwa tambalan panas pada 104 ° F (40 ° C) sama efektifnya dengan ibuprofen.

2. Dapatkan lebih banyak Kalsium

Kram dapat dikurangi dengan meningkatkan asupan kalsium dalam makanan. Ingatlah untuk memasukkan produk susu atau suplemen kalsium dalam diet Anda.

3. Minyak ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak Omega 3 dan memiliki sifat anti-inflamasi. Mengambil kapsul minyak ikan setiap hari membantu menjaga kram menstruasi di teluk.

4. Teh Chamomile

Chamomile, anti-depresi dan pereda saraf, adalah penyelamat hidup. Minum beberapa cangkir teh Chamomile membantu menenangkan kram Anda dan membuat Anda rileks selama haid. Terapi pijat selama sekitar 20 menit dapat membantu mengurangi nyeri haid. Satu studi mengamati wanita dengan nyeri haid yang disebabkan oleh endometriosis. Para peneliti menemukan bahwa pijat secara signifikan mengurangi rasa sakit segera dan sesudahnya. Terapi pijat untuk menstruasi melibatkan penekanan titik-titik tertentu sementara tangan terapis bergerak di sekitar perut, samping, dan punggung Anda. Minum teh chamomile meningkatkan kadar glisin dalam urin, yang membantu meredakan kejang otot. Glycine juga bertindak sebagai pereda saraf.

5. Bunga Pisang

Jika Anda menderita pendarahan hebat, maka sertakan banyak bunga pisang dalam makanan Anda karena kaya akan progesteron yang dapat mengontrol membantu menormalkan hormon dan menghentikan pendarahan berat.

Selain murah, 5 cara ini juga aman untuk semua usia dewasa. Menggunakan 5 metode ini tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal serta cara diatas bisa dengan mudah Anda terapkan.

Cara Terbaik dan Cepat Atasi Kram Saat Menyerang Mendadak

Cara Terbaik dan Cepat Atasi Kram Saat Menyerang Mendadak

Muin       Comment   

Oreng1 media, Cara Terbaik dan Cepat Atasi Kram Saat Menyerang Mendadak – Pernahkah Anda terserang kram kaki yang tiba-tiba dan menyakitkan? Sebagian besar dari kita memiliki pada titik tertentu, dan itu bukan pengalaman yang menyenangkan. Yang bisa kita pikirkan adalah bagaimana cara meredakan kram kaki.

Sebagian besar waktu kram kaki akan hilang secepat datang. Tetapi bagaimana dengan kram kaki yang tidak akan hilang tidak peduli apa yang Anda lakukan?. Lihatlah obat kram kaki di bawah ini untuk mencari tahu cara terbaik apa yang paling bermanfaat bagi orang. Perawatan kram kaki ini telah dicoba dan diuji oleh jutaan orang selama ratusan tahun.

Peregangan

Salah satu alasan orang terkena kram kaki adalah karena mereka terlalu sering menggunakan otot tertentu. Jadi, jika Anda sedang mengerjakan tugas tertentu, cobalah mengubah posisi Anda atau menggunakan kelompok otot lainnya. Jika Anda diam atau berbaring, cobalah untuk bangkit dan melakukan peregangan secara berkala. Kuncinya adalah Anda tidak ingin otot kaki bekerja terlalu keras. Pada saat yang sama, Anda juga tidak ingin otot-otot kaki Anda berbaring, seperti ketika Anda duduk di kursi sepanjang hari.

Air

Sebagian besar waktu kram kaki disebabkan oleh dehidrasi. Yang ini adalah perbaikan yang mudah, tetapi itu adalah sesuatu yang diabaikan banyak orang. Cobalah untuk minum banyak air sepanjang hari, terutama jika Anda terus mengalami kram. Banyak orang tidak suka air minum, jadi minumlah seperti Gatorade jika Anda tidak suka rasanya.

Panas atau dingin

Untuk kram kaki yang sepertinya tidak hilang, alat pres panas atau dingin terkadang diperlukan. Ambil handuk dingin atau kompres es dan oleskan ke daerah kram. Terkadang paket panas akan bekerja lebih baik. Anda harus bereksperimen untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Anda dapat membeli paket pemanas kecil atau bahkan bantal pemanas kecil di Amazon.com yang relatif murah jika Anda berbelanja. Pak es umumnya digunakan oleh kebanyakan orang, tetapi membeli bantal pemanas kecil bisa menjadi investasi yang berharga.

Pijat

Memijat daerah adalah teknik paling umum yang dicoba kebanyakan orang. Berita baiknya adalah ini bekerja! Ingatlah untuk melakukannya dengan lambat, dan jangan terlalu menekan. Anda ingin secara perlahan kram kaki keluar. Pijat dengan lembut area di sekitar kram dan lakukan langsung di tempat yang sakit. Jangan coba tergesa-gesa. Lakukan perlahan sampai otot mulai rileks dan Anda merasa lega.

Vitamin

Otot Anda membutuhkan banyak vitamin yang berbeda. Kekurangan vitamin, seperti B12, telah dikaitkan dengan kram kaki nokturnal. Anda dapat mengambil multivitamin untuk membantu memberi otot Anda vitamin dan mineral yang dibutuhkan otot Anda. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun. Alergi dan informasi relevan lainnya penting untuk memberi tahu dokter Anda.

Jaga agar Kaki Hangat Selama Musim Dingin

Menjaga kaki tetap hangat di musim dingin juga bisa mencegah kram kaki. Tidak ada yang yakin mengapa pilek menyebabkan kram kaki, tetapi banyak yang berspekulasi bahwa pilek dapat menyebabkan otot-otot kaki berkontraksi. Penghangat kaki dan kaki dapat ditemukan di tempat-tempat seperti Amazon atau department store lokal Anda.

Mandi Kaki atau Rendam sebelum Tidur

Jika Anda memutuskan untuk mencoba mandi kaki, pastikan Anda menggunakan garam epsom. Garam Epsom mengandung magnesium yang akan menyerap ke dalam kulit Anda untuk membantu mengatasi kram. Anda juga dapat mencoba mencampurkan cuka sari apel yang mengandung kalium tinggi. Kedua mineral ini adalah elektrolit, yang membawa sinyal listrik ke otak Anda untuk kontraksi otot dan relaksasi.

Bergerak

Jika kram kaki menghantam Anda di malam hari, terkadang ada baiknya untuk bangkit dan bergerak. Kejang disebabkan oleh otot yang tidak rileks. Jadi, dengan menggerakkan Anda dapat mengatur ulang proses itu di otak Anda dengan menyebabkan otot berkontraksi dan kemudian rileks lagi.

Kalsium

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan kram kaki juga. Kalsium adalah elektrolit, yang bila rendah, tidak akan membuat otot-otot kaki Anda rileks. Makan makanan seperti susu, keju, dan yogurt, yang tinggi kalsium, bisa membantu. Jika produk susu tidak bekerja untuk Anda, makanlah hal-hal seperti brokoli, sarden, atau kangkung, yang semuanya tinggi kalsium juga.

Sebagian besar kram kaki disebabkan oleh sesuatu yang mencegah otot Anda rileks, jadi Anda mungkin perlu bereksperimen untuk melihat apa yang cocok untuk Anda. Ingatlah untuk tetap terhidrasi dan mencoba melakukan peregangan secara berkala sepanjang hari. Jika tidak ada metode ini yang berhasil, maka Anda mungkin perlu ke dokter. Kadang-kadang dokter dapat meresepkan vitamin yang tubuh Anda kurang. Lebih baik lagi, tindak lanjuti dengan dokter Anda jika Anda merasa memiliki masalah yang lebih serius

Mendengkur atau Ngorok, Singkirkan dan Temukan Penyebabnya

Mendengkur atau Ngorok, Singkirkan dan Temukan Penyebabnya

Muin       Comment   

Oreng1 media, Mendengkur atau Ngorok? Singkirkan dan Temukan Penyebabnya – Mendengkur adalah suara gerakan udara yang terhambat dalam sistem pernapasan karena otot-otot dan jaringan-jaringan tenggorokan yang terlalu santai.

Udara yang terhalang ini menyebabkan jaringan lunak di tenggorokan dan atap mulut bergetar yang menghasilkan suara saat tidur. Suara dengkuran dapat dihasilkan dari dua arah - mulai dari menarik dan menarik keluar.

Mendengkur bisa keras, yang menyebabkan kesusahan bagi pendengkur, pasangan mereka dan orang-orang di sekitar mereka, tetapi ada juga dengkuran yang lembut. Volume mendengkur tergantung pada seberapa banyak udara melewati lorong sempit tenggorokan. Jika otot dan jaringan tenggorokan yang terletak di lorong terlalu rileks, ini menghalangi udara yang lewat dengan lancar; karenanya suara akan cenderung lebih keras.

Orang yang memiliki terlalu banyak tenggorokan dan jaringan hidung atau jaringan "floppy" yang lebih rentan bergetar lebih cenderung untuk mendengkur. Lidah juga dapat berperan dalam mengganggu aliran udara yang lancar.

Temukan penyebabnya, mengapa kita hanya mendengkur saat tidur?

Bagaimanapun, kita menghirup udara masuk dan keluar pada siang hari dan itu berlalu dengan cukup lancar dan kita tidak membuat suara dengkuran saat kita terjaga. Nah, ketika kita menuju ke tempat tidur untuk tidur setelah hari yang sibuk, otot dan jaringan tubuh kita rileks; ini termasuk tenggorokan dan mulut. Otot dan jaringan yang rileks menekan tenggorokan, sehingga menyebabkan penyumbatan udara di lorong.

Bagaimana cara berhenti atau menyingkirkan dengkuran atau ngorok saat tidur?

Di bawah ini adalah beberapa praktik anti mendengkur yang dapat Anda lakukan di rumah yang dapat membantu berhenti mendengkur. Kita semua adalah individu yang merespons metode yang berbeda, sehingga mungkin perlu sedikit waktu, kesabaran dan bereksperimen dengan solusi yang berbeda untuk mengetahui apa yang berhasil bagi Anda (atau pasangan Anda) untuk berhenti mendengkur:

Kenali dan pahami, Tidur telentang menyebabkan otot-otot rileks dan jaringan di tenggorokan menekan dan mengganggu aliran udara. Biasanya Anda tidak menyadari posisi tubuh Anda saat tidur, oleh karena itu untuk mempertahankan posisi tidur samping, coba gunakan bantal posisibyang pas.

Seperti namanya, bantal-bantal ini berat dan cukup kuat untuk menahan Anda dalam posisi tidur miring dan memastikan Anda tidak berguling ke belakang atau perut Anda. Tempatkan bantal di belakang dan di depan Anda ketika Anda tidur miring untuk mencegah tubuh berguling. Akhirnya tubuh Anda akan beradaptasi dengan tidur miring dan Anda tidak akan memerlukan bantuan memposisikan bantal. Lihatlah Hullo Pillow, yang terbuat dari katun organik dan Buckwheat Hulls, dirancang untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Cobalah menjahit bola tenis ke bagian depan dan belakang piyama Anda . Ini sedikit lebih tidak nyaman daripada metode lain, tetapi telah terbukti efektif untuk beberapa orang. Jika Anda bangun dari posisi tidur samping Anda, bola tenis akan membuat Anda tetap terkendali, karena tentu saja tidak menyenangkan tidur di atas bola tenis keras.

Tidur di sofa selama beberapa minggu juga dapat mengajarkan tubuh Anda untuk tidur miring karena sofa memiliki ruang terbatas untuk Anda gulingkan. Jika sofa cukup besar untuk memungkinkan Anda berguling, coba letakkan bantal pemosisian di belakang Anda untuk membatasi ruang. Akhirnya, tubuh Anda akan belajar tidur miring.

Jika solusi di atas terdengar terlalu tidak nyaman atau Anda harus benar-benar tidur telentang, coba yang berikut ini:

Tingkatkan ketinggian bantal Anda , baik dengan menumpuk dua bantal bersama atau berinvestasi dalam bantal anti-mendengkur. Ketinggian membantu meringankan tekanan yang diberikan oleh otot-otot dan lidah yang rileks pada saluran napas, memungkinkan aliran udara yang lancar tanpa hambatan melalui sistem pernapasan. Pastikan leher Anda tidak tertekuk terlalu jauh ke atas karena ini akan membuat otot-otot leher stres. Baca ulasan tentang bantal anti-mendengkur untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda.

Cobalah corong anti mendengkur. Alat-alat ini membantu memposisikan rahang dan lidah bagian bawah dengan membawa mereka ke depan, memungkinkan udara melewati tenggorokan dan hidung dengan lancar. Ada banyak jenis perangkat ini di pasaran, mulai dari peralatan rumah tangga hingga alat anti mendengkur yang dirancang khusus untuk Anda oleh seorang dokter gigi, jadi lakukan riset untuk menemukan mana yang terbaik untuk Anda. American Sleep Association mengulas berbagai perangkat anti mendengkur yang populer, layak dibaca jika Anda mempertimbangkan metode ini.

Jaga agar sinus dan saluran hidung Anda tetap jelas. Ada banyak cara untuk melakukan ini: meniup hidung Anda sebelum tidur, menggunakan larutan salin untuk membersihkan sinus, pot neti, semprotan dekongestan hidung atau strip hidung dan diffuser dengan aroma Eucalyptus atau Tea Tree Oil semua dapat membantu bernapas dengan lancar saat tidur . Jika Anda menderita demam atau alergi, lakukan tindakan pencegahan ekstra untuk menjaga kamar Anda bebas dari debu dan hewan peliharaan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda ingin mengeksplorasi mengambil antihistamin untuk mengurangi gejala alergi.

Pelembab udara membantu menjaga udara di dalam ruangan tetap lembab, karena udara kering kadang-kadang dapat mengiritasi saluran hidung, menyebabkan keruh.

Pastikan untuk menyimpan catatan mental pada posisi Anda bangun di pagi hari. Jika Anda berada di pihak Anda, itu pertanda baik, itu berarti metode yang Anda gunakan berfungsi. Jika Anda masih terbangun, cobalah taktik yang berbeda dan jangan menyerah untuk menyingkirkan kebiasaan mendengkur

Fakta, Masalah Gigi dan Mulut Diderita oleh Semua Kalangan Usia

Fakta, Masalah Gigi dan Mulut Diderita oleh Semua Kalangan Usia

Muin       Comment   

Oreng1 media, Masalah Gigi dan Mulut Diderita Semua Usia - Sepanjang yang bisa Anda ingat, pasti Anda sudah sering mendengar kata "lubang" dan "penyakit gusi" di mulut. Kemungkinannya, Anda memiliki setidaknya satu rongga dan satu gingivitis (penyakit gusi tingkat rendah) sejauh ini dalam waktu hidup Anda.

Bahkan, masalah gigi dan mulut bisa dialami semua usia, ini fakta. Mulai dari kalangan anak kecil, remaja, remaja apalagi kalau sudah lanjut usia pasti lebih banyak dialaminya.

Ini cenderung menjadi masalah gigi yang paling umum pasien kenal. Karena ada banyak hal yang terjadi di mulut serta berbagai makanan dan minuman yang masuk sepanjang hari, banyak masalah gigi lainnya juga dapat terjadi. Beberapa di antaranya Anda mungkin atau mungkin tidak pernah mengalami:

• Sensitivitas gigi
• Nafas Buruk Kronis
• Mulut Kering Kronis
• Luka Canker
• Nyeri gigi dan rahang

Penyebab Masalah Gigi

Ada beberapa penyebab masalah gigi umum yang disebutkan di atas. Banyak penyebab adalah hal-hal yang dapat dilakukan pasien. Di bawah ini adalah penyebab masalah kesehatan gigi yang umum:

Kesehatan dan kebersihan gigi buruk -Kesehatan gigi yang buruk sebagai akibat dari kebersihan mulut yang tidak semestinya atau di bawah rata-rata di rumah merupakan penyebab paling umum bagi sebagian besar masalah gigi umum. Kurangnya flossing dan ketidakkonsistenan menyikat gigi dapat meninggalkan partikel makanan yang membusuk di mulut yang menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi yang kemudian dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut tambahan seperti bau mulut, kehilangan gigi dan melemahnya tulang rahang.

Trauma - Trauma pada gigi atau gusi akibat cedera dapat merusak dan melemahkan jaringan pelindung yang dapat membuat mulut seseorang lebih rentan terhadap kerusakan gigi, gigi pecah atau terkelupas, cedera rahang, dan kehilangan gigi. Kecelakaan yang paling umum terjadi pada mulut adalah patah, retak, terkelupas, atau kehilangan gigi. Jika salah satu dari ini terjadi, pasien harus pergi ke dokter gigi terdekat atau ruang UGD ASAP karena perawatan yang cepat diperlukan untuk menyelamatkan gigi.

Mendasari kondisi kesehatan secara keseluruhan - Penyakit autoimun seperti HIV dan kondisi kesehatan seperti diabetes dapat menempatkan seseorang pada peningkatan risiko masalah kesehatan gigi dengan membuat gigi dan gusi seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Kondisi-kondisi tersebut di atas juga menurunkan kemampuan mulut untuk melawan penyakit dan infeksi.

Kondisi mulut yang mendasarinya - Sensitivitas gigi, gusi berdarah, bau mulut dan sariawan semuanya dapat menjadi hasil dari kerusakan gigi, penyakit gusi atau infeksi mulut lainnya. Rahang yang sakit, mulut kering, dan bau mulut kronis dapat disebabkan oleh TMJ, bruxism (gigi tidak sadar menggiling dan mengepal rahang) atau disfungsi lain dalam fungsi mulut.

Ada banyak penyebab berbeda untuk masalah gigi pada umumnya. Beberapa penyebab dapat lebih mudah dikurangi atau ditangani oleh kebiasaan kebersihan mulut pasien. Yang lain lebih di luar kendali pasien dan akan membutuhkan bantuan ahli gigi yang terlatih.

5 Macam Jenis Utama Teknik Penyortiran Limbah

5 Macam Jenis Utama Teknik Penyortiran Limbah

Muin       Comment   

Oreng1 media, Bermacam Jenis Utama Teknik Penyortiran Limbah - Daur ulang yang efektif sangat bergantung pada penyortiran yang efektif. Ada berbagai macam teknik penyortiran di pasar dan di sini kami meninjau lima yang paling umum. Tetapi sebelum kita melihat perbedaan teknologi, mari kita melihat berbagai peraturan yang mengendalikan industri yang sedang berkembang ini. Organisasi yang beroperasi di UE terikat oleh peraturan dan regulasi UE yang berkaitan dengan lingkungan.

Undang-undang menyatakan bahwa 50% dari semua limbah rumah tangga dan 70% dari semua limbah konstruksi harus digunakan kembali atau didaur ulang pada tahun 2020. Ini tampak seperti tantangan besar ketika pertama kali diperkenalkan, tetapi karena pengenalan teknologi baru telah membantu industri ini, jadi komentator percaya itu bisa dicapai.

Konsensus industri adalah bahwa pemisahan yang efisien dari berbagai elemen yang ditemukan dalam limbah sangat penting untuk memungkinkan pemulihan bahan daur ulang yang berguna, Ini meminimalkan jumlah limbah yang dikirim ke TPA dan memungkinkan bahan daur ulang untuk digunakan kembali. Perusahaan memilah dan mendaur ulang bahan untuk mengekstraksi nilai, sehingga kebutuhan untuk memastikan proses penyortiran seefektif dan ekonomis mungkin adalah sangat penting.

Bermacam perusahaan pembuangan limbah yang terlibat dalam menangani pemilahan bahan limbah umumnya akan menggunakan salah satu dari lima metode ini:

1. Layar tambur atau layar drum: Mesin ini memisahkan bahan sesuai dengan ukuran partikelnya. Bahan limbah mentah dimasukkan ke dalam drum berputar besar yang dilubangi dengan lubang dengan ukuran tertentu. Bahan yang lebih kecil dari diameter lubang akan dapat jatuh, tetapi partikel yang lebih besar akan tetap ada dalam drum. Mengubah ukuran drum lebih lanjut dapat memisahkan limbah. 
2. Penyortiran induksi: bahan dikirim sepanjang sabuk konveyor dengan serangkaian sensor di bawahnya. Sensor-sensor ini menemukan berbagai jenis logam yang kemudian dipisahkan oleh sistem jet udara cepat yang dihubungkan ke sensor.
3. Pemisahan arus eddy: metode ini digunakan untuk pemisahan jenis logam. 'Arus eddy' terjadi ketika konduktor terkena medan magnet yang berubah. Pada dasarnya, ini adalah cara magnetis untuk membagi logam ferro dan non-ferro. 
4. Sensor inframerah dekat: Ketika bahan menyala, sebagian besar memantulkan cahaya dalam spektrum panjang gelombang inframerah dekat. Sensor NIR dapat membedakan antara berbagai bahan dengan cara memantulkan cahaya. 
5. Teknologi sinar-X dapat digunakan untuk membedakan berbagai jenis limbah berdasarkan kepadatannya.

Penyortiran Manual: Harus juga disebutkan bahwa penyortiran manual masih sangat banyak teknik yang digunakan di dunia saat ini.

Berpikir Positif dalam Tubuh Mampu Melawan Rasa Nyeri

Berpikir Positif dalam Tubuh Mampu Melawan Rasa Nyeri

Muin       Comment   

Oreng1 media, Berpikir positif mampu melawan rasa nyeri – Kita semua pasti pernah mendengar pepatah "Kesehatan adalah Kekayaan". Kesehatan yang baik adalah rahasia setiap manusia yang bahagia. Kesehatan bisa menjadi kekayaan terbesar di dunia.

Kesehatan adalah kondisi di mana seorang individu menjadi sehat secara sosial, mental, emosional dan spiritual. Ini menyiratkan bahwa tubuh dan pikiran Anda harus berfungsi normal (positif) sebagaimana mestinya.

Itu bisa disebut sebagai kondisi yang dinamis karena selalu berubah. Itu bisa berubah sesuai dengan gaya hidup dan lingkungan kita. Selama bertahun-tahun gaya hidup telah berubah karena berbagai alasan yang menyebabkan mengabaikan pentingnya kesehatan.

Sangat penting bagi setiap manusia untuk tetap sehat. Kesehatan tidak hanya memperhatikan kesejahteraan fisik Anda tetapi juga kesejahteraan emosi Anda. Untuk disebut orang yang sehat, tubuh seseorang, dan juga pikiran mereka, harus berfungsi dengan baik.

Sarana untuk pikiran yang positif juga dapat menghilangkan rasa nyeri dibagian badan, karena pikiran tidak karuan juga terkadang akan membuat seluruh badan merasa nyeri. Solusinya adalah diet seimbang, aktivitas fisik, tidur dan istirahat yang cukup.

Manfaat menjadi sehat:

•  Dari kesehatan anak hingga dewasa memainkan peran penting dalam perkembangan dan pertumbuhan pikiran dan tubuh yang benar.
• Jika Anda mempertahankan gaya hidup sehat maka tubuh Anda menjadi bebas dari berbagai jenis gangguan dan penyakit yang mengarah pada harapan hidup yang lebih lama.
• Anda cenderung terlihat lebih menarik ketika Anda sehat secara fisik.
• Bagi mereka yang bekerja sehat dapat membuat Anda merasa lebih energik dan Anda dapat melakukan tugas yang melelahkan tanpa mendorong diri sendiri.
• Seorang individu yang sehat tidak menghindari tugasnya karena ia mampu mencapai potensi penuhnya.
• Karena pikiran Anda bebas dari tekanan mental, Anda dapat menangani pekerjaan sehari-hari di rumah, sekolah, bekerja, dll. Dengan sikap positif yang membuat Anda lebih tertarik dan meningkatkan hasil tugas yang Anda lakukan.
• Kesehatan memiliki dampak besar pada kinerja dan efisiensi keseluruhan seseorang. Dengan kesehatan yang baik dan pikiran yang sehat, Anda akan memiliki kendali hidup yang lebih baik.

Kesimpulan:

Seorang individu dengan kesehatan yang baik dan pikiran yang sehat sepenuhnya menikmati hal-hal baik dalam hidupnya. Dengan pikiran yang sehat, seseorang dapat menemukan motivasi dan kekuatan untuk melakukan pekerjaannya. Gaya hidup yang penuh tekanan dan kebiasaan yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan seseorang baik secara fisik maupun mental. Kehilangan kesehatan yang baik dapat menyebabkan hilangnya kebahagiaan dalam hidup. Untuk menjaga kesehatan seseorang, mengikuti gaya hidup sehat sangat penting.

Gaya hidup yang tepat akan mengarah pada perkembangan dan pertumbuhan tubuh yang memadai yang membantu menjaganya tetap sehat secara mental, fisik, sosial dan spiritual

Fungsi dan Pentingnya Air dalam Beton

Fungsi dan Pentingnya Air dalam Beton

Muin       Comment   

Oreng media - Kehadiran air merupakan persyaratan penting untuk pengembangan beton kekuatan tinggi. Semen dengan sendirinya tidak memiliki sifat mengikat. Namun, reaksi semen dan air menghasilkan senyawa kalsium silikat hidrat (lebih dikenal sebagai gel CSH) yang merupakan pengikat terbaik.

Air yang digunakan dalam beton harus bebas dari kotoran dan harus menjadi air portabel yang bersih dan layak untuk diminum. Karena keberadaan garam asam dan basa dapat mempengaruhi kekuatan beton. Namun, jika tidak ada yang dapat dilakukan untuk membuat air bersih tersedia selain air laut juga dapat digunakan dengan mempertimbangkan kehilangan kekuatan yang ditimbulkan oleh pemanfaatan bekas.

Kehadiran air memberikan aliran alami ke beton sehingga lebih mudah untuk digunakan dan diaplikasikan pada permukaan batu. Selain itu air didalam beton juga berfungsi untuk keindahan lingkungan dan ramah.

Rasio semen air adalah properti penting untuk desain campuran siap pakai; tukang batu memiliki kebiasaan buruk meningkatkan proporsi kadar air dalam semen dibandingkan dengan standar yang meningkatkan kemampuan kerja dan membuatnya lebih mudah untuk mengangkut, menangani, mencampur, menempatkan dan menggabungkan. Namun, kadar air yang berlebihan mengurangi kekuatan tekan beton, sesuai dengan hubungan terbalik rasio semen air dan kekuatan beton yang diberikan oleh Abraham.

Penggunaan air secara signifikan adalah untuk menyembuhkan beton. Curing adalah proses menjaga beton dalam kontak dengan air untuk jangka waktu minimum tujuh hari untuk kekuatan akhirnya berkembang. Karena air memiliki gravitasi spesifik yang tinggi, ia dapat mengeluarkan panas yang keluar dari permukaan beton dan membantu dalam pencegahan retak termal yang terbentuk akibat panas berlebih yang berevolusi selama proses hidrasi. Pengujian yang dilakukan oleh unit kendali mutu melibatkan pengujian kuat tekan kubus beton 150 mm yang disimpan dalam tangki curing masing-masing selama 3,7,14 dan 28 hari. Prosedur uji yang sama untuk kekuatan lentur melibatkan menyembuhkan briket dalam air dan penentuan kekuatannya.

Beton kuat dalam kompresi, tetapi lemah dalam ketegangan dan karenanya kekuatan tarik keluar dapat diabaikan. Namun, pengujiannya direkomendasikan untuk menghitung jumlah tulangan yang dibutuhkan di bawah sumbu netral di zona yang mengalami tegangan tarik tinggi dan dalam pengembangan beton prategang.

Untuk struktur yang baru dibuat, permukaannya tetap lembab selama beberapa hari dengan meletakkan karung goni dan karung goni di atas kolom dan tangga dan menutupi daerah yang penuh air untuk menyembuhkan atap, ini memungkinkan pelepasan panas dari struktur secara perlahan dan mencegah perkembangan dari setiap retakan. Para peneliti telah secara eksperimental menemukan bahwa curing uap adalah bentuk curing terbaik untuk pengembangan kekuatan beton.

Faktor-faktor yang disebutkan di atas membuktikan pentingnya air dalam beton menjadi sangat penting dan berfungsi

Seberapa Penting Air Bersih Bagi Kesehatan Manusia dan Kekebalan Tubuh?

Seberapa Penting Air Bersih Bagi Kesehatan Manusia dan Kekebalan Tubuh?

Muin       Comment   

Oreng1 blog - Rumah sakit dan klinik seharusnya menjadi tempat terbersih yang pernah ada dan harus memiliki air minum yang aman setiap saat. Ini berlaku untuk beberapa perusahaan tetapi sayangnya, ada sejumlah besar rumah sakit dan klinik di luar sana yang tidak memenuhi standar keselamatan. Kolam renang umum, hot tub komersial, spa, dan resor adalah beberapa tempat yang jelas termasuk dalam klasifikasi ini.

Situasi yang mengejutkan bagi sebagian orang adalah bahwa banyak fasilitas di sektor layanan kesehatan dan layanan kesehatan juga diidentifikasi sebagai lokasi berisiko tinggi.

Sementara hanya beberapa kasus kontaminasi air telah dikaitkan dengan prosedur gigi, pihak berwenang masih meminta dokter gigi dan profesional lain untuk memiliki skema manajemen garis air yang terdokumentasi dan untuk mengikuti langkah-langkah penilaian risiko bakteri yang direkomendasikan. Tes Legionella adalah salah satu tes yang paling umum dilakukan. Pengujian legionella secara teratur adalah komponen yang tidak dapat dinegosiasikan karena setiap dokter gigi bertanggung jawab untuk memiliki air bersih selama setiap prosedur.

Beberapa outlet air di peralatan gigi, serta bagaimana mereka biasanya digunakan, dapat membuat sistem air di kantor gigi rentan terhadap kolonisasi bakteri. Selain itu, sifat pekerjaan gigi, yang mungkin memerlukan jaringan yang rusak di gusi dan mulut, dapat membuatnya mudah bagi tetesan yang terkontaminasi untuk dihirup atau diteruskan ke aliran darah.

Situasi seperti ini membuatnya sangat penting bagi kekebalan tubuh, bukan hanya diri sendiri tetapi seluruh anggota keluarga akan berdampak negatif terhadap situasi dan kondisi yang kurang bagus. Pemilik air bersih seharusnya menjaga fasilitas yang terbaik agar bisa menjamin untuk kekebalan tubuh bersama.

Lalu bagaimana cara menjaga air yang bersih dan berkualitas di tempat Anda.

1. Konfirmasikan dan verifikasi efektivitas tindakan pengendalian penyakit dan keamanan air - Pengumpulan sampel air, pengujian dan pelaporan laboratorium semuanya dilakukan hanya melalui penggunaan kit pengujian legionella berkualitas tinggi, untuk prosedur yang cepat, efisien dan akurat.

2. Mencegah masalah kesehatan dan keselamatan yang mahal di tempat kerja - Penyakit Legionnaire dapat menyerang pekerja gigi dan pasien, dan praktik gigi dapat dimintai pertanggungjawaban atas kasus-kasus tersebut. Dengan demikian, mengurangi risiko legionella juga merupakan langkah menuju layanan pasien yang lebih baik dan meningkatkan reputasi bisnis.

3. Lindungi keselamatan pekerja - Sikap pro-aktif pada pengujian legionella, penilaian dan pencegahan penting untuk membangun kesehatan dan keselamatan kerja. Tempat kerja yang aman berkontribusi pada peningkatan produktivitas dan moral karyawan.

4. Tanggapi dengan cepat jika ada ancaman kesehatan yang terdeteksi - Produsen terkemuka kit pengujian legionella yang andal memberikan laporan yang informatif dan mudah dipahami berdasarkan temuan laboratorium. Tes yang sering mengarah pada deteksi dini, yang merupakan kunci untuk intervensi cepat dan efektif.

Menjaga kebersihan lingkungan merupakan sebuah tugas disetiap keluarga, dimana pun dan kapanpun Anda harus melestarikan lingkungan yang bersih dan jauh dari penyakit

Lakukan Hal Ini untuk Bertahan di Musim Batuk dan Flu

Lakukan Hal Ini untuk Bertahan di Musim Batuk dan Flu

Muin       Comment   

Oreng1 – Pada saat ini tahun banyak dari kita memiliki sedikit rasa geli di tenggorokan dan mungkin sedikit bersin. Bisa jadi hayfever atau virus flu yang telah berputar. Perlu Anda ketahui bahwa ada banyak solusi alami dan pencegahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap sehat?

Tahukah Anda bahwa tubuh diprogram untuk menyingkirkan virus dan bakteri berbahaya melalui paru-paru melalui kekuatan batuk untuk mencegah infeksi? Jawabannya adalah untuk mendapatkan istirahat tambahan dan lebih banyak cairan daripada menutupi batuk.

Echinacea : Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merupakan tindakan pencegahan yang baik untuk menghentikan flu.

Buah jeruk : Seperti jus jeruk dapat menurunkan suhu, jeruk bali merangsang sistem getah bening dan melawan demam dan lemon membersihkan dan memurnikan. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan Vitamin C.

Sage : Dalam bentuk teh herbal tidak terlalu enak untuk diminum tetapi akan memecah demam dan mengembalikan nafsu makan. Jangan minum Sage jika Anda hamil.

Madu Manuka : Menenangkan di tenggorokan, jadi tambahkan sendok ke air hangat dengan jus lemon atau wortel.

Minum lemon dan / atau teh jahe : Ambil beberapa jahe segar dan tambahkan ke secangkir teh lemon panas. Diamkan selama 3 menit dan minum secara teratur. Jahe adalah antiseptik, stimulan dan ekspektoran sehingga baik untuk batuk. Tambahkan madu untuk mempermanis teh karena itu baik untuk batuk yang menggelitik itu.

Bawang putih : Membantu menyingkirkan lendir dan baik ditambahkan ke jus atau dimakan mentah jika Anda suka rasanya. Kalau tidak, cobalah beberapa kapsul bawang putih yang tidak berbau. Bawang putih anti bakteri dan membantu melawan infeksi. Ini adalah obat yang baik untuk infeksi dada.

Aromaterapi : Melati, pinus, dan kayu putih ditambahkan ke bantuan pembakar dengan membuat Anda rileks dan batuk berdada. Berhati-hatilah dengan ini jika Anda memiliki anak kecil di sekitar. Minyak mungkin terlalu kuat untuk mereka.

Atau campurkan 15 tetes minyak Lemon Tea Wangi, 10 tetes minyak Jahe, 10 tetes minyak Cendana, 5 tetes minyak Jeruk Manis dalam 100ml minyak pembawa seperti almond manis, aprikot, jojoba. Oleskan campuran pijat ini setiap hari untuk mengurangi kelelahan tubuh selama musim dingin dan untuk mendorong kekebalan yang lebih tinggi. Hanya hal untuk malam dingin yang santai bahkan di Musim Semi.

Gunakan setengah jumlah untuk anak-anak dan orang tua dan jangan gunakan ini pada bayi atau wanita hamil. Jangan gunakan Neroli atau Rosemary jika Anda sedang hamil atau epilepsi. Jangan gunakan Ylang Ylang jika Anda memiliki tekanan darah rendah. Kurang adalah yang terbaik saat mencampur minyak. Selalu campur minyak dalam minyak pembawa untuk memijat ke rambut atau kulit.

Pastikan minyak semuanya alami sehingga tidak ada bahan kimia yang dilepaskan ke tubuh Anda. Sebagai aturan pergi dengan apa yang baunya menyenangkan bagi Anda, dan jangan mencampur lebih dari beberapa minyak sekaligus.

Pencegahan lain adalah pengobatan homeopati yang tersedia dari naturopath Anda atau mencoba beberapa akupunktur / penyembuhan energi. Pijat refleksi dan chiropraktik juga bisa menjadi pencegah yang hebat. Obat terbaik adalah mencegah masuk angin dan batuk sebelum mulai. Mulailah dosis Echinacea 5000mg dua kali sehari, satu kompleks Vitamin B dan 1000 mg vitamin C sekarang.

10 Latihan Terbaik untuk Membakar Lemak Perut yang Membandel

10 Latihan Terbaik untuk Membakar Lemak Perut yang Membandel

Muin       Comment   

Oreng1 – Gaya hidup kita yang berubah telah berubah dan seperti itulah kebiasaan makanan kita juga telah banyak berubah. Mie, pasta, roti, dan burger, pizza telah menggantikan biji-bijian, sereal, dan sayuran, yang merupakan kebutuhan aktual tubuh kita. Kita cenderung mengembangkan lemak perut, yang telah menjadi sangat umum pada pria maupun wanita akhir-akhir ini.

Jika Anda juga mencari cara untuk mengurangi lemak perut yang membandel dan telah gagal berkali-kali lebih awal maka lihatlah 10 latihan sederhana namun efektif ini yang dapat memberi Anda hasil nyata dalam kombinasi dengan diet dan gaya hidup yang tepat. Silahkan disimak 10 Latihan Terbaik untuk Membakar Lemak Perut yang Membandel sperti berikut ini:

Classic Crunches - Abs-crunch tidak pernah bisa diusir dari klub latihan pengurangan lemak. Berbaring lurus, letakkan tangan Anda di belakang kepala dan cobalah untuk mengangkat tubuh bagian atas Anda tanpa mencari bantuan. Mulailah dengan angka rendah dan tingkatkan secara bertahap hari demi hari.

Latihan bersepeda - Berbaring dan letakkan tangan Anda di belakang kepala. Perlahan-lahan jalankan kaki Anda saat Anda mengayuh sepeda. Lakukan ini selama 5 menit pada hari pertama Anda dan kemudian tingkatkan waktu Anda secara bertahap. Latihan ini membakar lemak di sekitar pinggang Anda dan memperkuat otot-otot kaki Anda.

Berjalan - Jika Anda berjalan setidaknya 30 menit, bahkan empat hari seminggu, itu akan mengurangi berat badan dan lemak perut Anda secara efektif. Ini meningkatkan kekuatan dan kekebalan tubuh Anda.

Berlari - Berlari setiap hari selama 2 km bahkan saat makan tapak atau di luar rumah akan membuat tubuh Anda kencang dan memperbaiki postur tubuh Anda. Ini meningkatkan aliran darah dan mengencangkan otot.

Reverse Crunches - Ini melibatkan menyentuh dahi Anda dengan lutut. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan cobalah untuk mengulang sebanyak yang Anda bisa. Ini dianggap sebagai salah satu latihan terbaik untuk menghilangkan lemak perut dengan mudah dan cepat.

Vertical Leg Crunch - Ini termasuk mengangkat kaki Anda, menekuknya dari lutut dan kemudian tanpa meletakkannya kembali di lantai, ulangi dengan menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Ini memberi tekanan pada perut, pinggang, dan paha Anda membuatnya lebih kuat dan kuat.

Sentuhan jari kaki - Sekarang ini mudah. Berbaringlah dan angkat kaki Anda dalam 90 derajat. Angkat tubuh bagian atas Anda dan cobalah menyentuh kaki Anda tanpa menekuk kaki Anda. Latihan ini pasti akan memberi Anda kembali perut rata Anda.

Jumping Planks - Datanglah ke posisi papan Anda. Tanpa mengangkat tangan, cobalah untuk melompat ke samping dengan arah searah jarum jam, tetapi satukan kedua kaki Anda. Ini memperkuat otot Anda di sekitar paha dan perut.

Vakum Perut - Letakkan tubuh Anda di atas tangan dan kaki seperti posisi kucing. Tarik napas untuk melonggarkan perut Anda dan buang napas mengencangkan perut Anda. Tahan posisi Anda selama 10 detik dan berkonsentrasilah pada pernapasan Anda.

Bending sisi-ke-sisi - Berdiri tegak dan jaga tangan Anda ke sisi pinggang Anda. Membungkuklah ke sisi kiri sebanyak yang Anda bisa sampai Anda merasa stres di sisi kanan Anda. Jaga tubuh Anda tetap dalam posisi itu selama 3 menit. Ulangi dengan sisi kanan Anda.

Perlu sedikit bantuan ekstra untuk tubuh dan kesehatan Anda? Maka jagalah pola makan yang teratur dan olahraga yang rutin supaya semua lemak yang ada pada tubuh perlahan mulai berkurang.

5 Jenis Latihan Pinggang Mudah Untuk Hasil Yang Hebat

5 Jenis Latihan Pinggang Mudah Untuk Hasil Yang Hebat

Muin       Comment   

Oreng1 – Kehilangan berat badan membutuhkan banyak perjuangan di pihak Anda. Anda harus melakukan banyak hal, seperti mengurangi asupan kalori, berolahraga secara teratur, dan tentu saja, menggunakan berbagai metode pelatihan pinggang lainnya.

Tapi apa sebenarnya latihan pinggang itu? Pelatihan pinggang, seperti namanya, adalah kegiatan yang Anda lakukan untuk mendapatkan bagian tengah tubuh yang lebih ramping. Kegiatannya meliputi latihan yang Anda lakukan dengan perangkat yang Anda gunakan untuk melakukan latihan pinggang. Diberikan di bawah ini adalah 5 tips pelatihan pinggang untuk membantu Anda dengan tujuan Anda.

1. Jangan Bersaing

Anda melatih pinggang untuk mendapatkan pinggang yang lebih ramping, tidak lengkap dengan seseorang. Karena itu, jangan terlalu memperhatikan pengukuran teman atau kolega Anda karena ini bisa membuat Anda gila. Anda harus terus mencoba dengan langkah lambat dan Anda pasti akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Tenang saja

Alih-alih obsesi sementara, santai saja dan sertakan korset ke dalam rutinitas Anda secara bertahap. Dengan kata lain, jika Anda ingin memulai latihan pinggang, Anda mungkin ingin menggunakan korset bertali atau pelatih pinggang lateks dan meletakkannya di pinggang Anda selama beberapa jam per hari.

Pastikan Anda tidak memakainya terlalu ketat pada hari pertama. Secara bertahap, tubuh Anda akan menerima perubahan dan akan mengambil bentuk yang Anda inginkan. Mengenakan korset terlalu erat pada hari pertama akan lebih berbahaya daripada baik. Singkatnya, Anda harus tenang.

3. Lepaskan

Seperti yang dikatakan sebelumnya, Anda harus mengenakan pelatih pinggang Anda selama beberapa jam setiap hari. Tapi Anda tidak terikat untuk memakainya selama 24 jam sehari. Anda harus melepasnya ketika Anda perlu mandi atau ketika Anda perlu menekan tempat tidur. Selain itu, ketika Anda akan melakukan latihan sehari-hari, lepaskan pelatih pinggang Anda. Mengenakan korset sepanjang waktu juga tidak akan nyaman.

4. Bersabarlah

Waktu yang dibutuhkan pinggang Anda untuk mendapatkan bentuk yang Anda inginkan tergantung pada sejumlah faktor, seperti kepadatan inti Anda, jarak antara tulang rusuk dan bagian atas tulang panggul, bentuk pakaian yang Anda kenakan, dan fleksibilitas tulang rawan Anda, hanya saja. untuk beberapa nama.

Jadi, berapa lama untuk pinggang Anda untuk menunjukkan hasil yang diinginkan? Biasanya, Anda mungkin harus berlatih setidaknya selama 6 bulan sebelum membuat perbedaan besar pada bentuk pinggang Anda. Karena itu, Anda mungkin ingin bersabar dan melanjutkan.

5. Bersiaplah untuk komentar negatif

Teman-teman Anda mungkin mengolok-olok Anda hanya karena Anda mengenakannya di pinggang setiap hari. Tetapi Anda tidak perlu gugup atau malu. Sebaliknya, Anda harus menghadapi mereka dan membenarkan apa yang Anda lakukan.

Jadi, ini adalah 5 tips latihan pinggang yang mudah diikuti yang dapat membantu Anda dengan tujuan latihan pinggang Anda. Hanya perlu diingat bahwa proses latihan pinggang membutuhkan banyak waktu dan upaya, tetapi pada akhirnya, hasilnya akan sepadan dengan waktu dan upaya yang Anda habiskan.

Jangan Panik, Lakukan Langkah Mudah Menghadapi Luka Tembak atau Menusuk

Jangan Panik, Lakukan Langkah Mudah Menghadapi Luka Tembak atau Menusuk

Muin       Comment   

Oreng1 – Meskipun penanganan luka tembak atau ditusuk peluangnya sangat tipis, jika Anda pernah menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda dapat membantu, atau di mana Anda perlu memperlakukan diri sendiri, mengetahui beberapa tips dasar dapat membuat perbedaan.

Pertama-tama pastikan bahwa Anda tidak menempatkan diri Anda dalam bahaya, jika ada pria bersenjata, jangan menempatkan diri Anda dalam bahaya lebih lanjut. Dengan menjadi korban sendiri, Anda akan membuat situasinya jauh lebih buruk. Jika Anda adalah korban dari serangan itu, menjauh dari penyerang Anda akan menyelamatkan Anda dari bahaya lebih lanjut.

Selanjutnya Anda perlu memanggil layanan darurat, Anda akan memerlukan bantuan dan perlindungan segera, yang dapat disediakan oleh polisi dan layanan ambulans. Mereka juga akan menyediakan cara cepat untuk membawa Anda atau pasien ke rumah sakit.

Tergantung di mana luka itu akan menentukan berapa banyak waktu yang Anda miliki sebelum Anda atau pasien menjadi sangat buruk. Jika Anda memiliki luka di dada, maka tergantung apakah ada organ utama atau pembuluh darah yang rusak Anda mungkin hanya memiliki detik tersisa. Jika itu ke lengan atau kaki maka Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu. Ini bisa menjadi masalah beberapa cm antara arteri dan organ utama, yang berarti Anda mungkin tidak tahu berapa lama Anda sebelum waktu mulai habis. Di mana pun cederanya, Anda harus memberi tekanan besar pada situs untuk menghentikan pendarahan.

Kecuali Anda terluka di otak, jantung, atau paru-paru, kehilangan darah akan menjadi hal pertama yang akan membunuh Anda atau pasien. Jumlah kerusakan akibat luka tembak atau penusukan akan menyebabkan pendarahan yang signifikan di situs itu, dan jika ada arteri yang terlibat, maka darah akan keluar. Jika cidera adalah anggota badan, coba dan letakkan tourniquet di atas lokasi luka. Ini bisa berupa ikat pinggang atau beberapa jenis kain. Gagasan tourniquet adalah untuk menerapkan begitu banyak tekanan sehingga menghentikan darah yang dipompa ke daerah itu melalui arteri utama.

Jumlah tekanan akan terasa sakit, tetapi Anda harus mencoba dan memberikan sebanyak yang Anda bisa sampai perdarahan berhenti. Jika Anda mencapai ini, maka berikan tekanan besar pada lokasi luka untuk membantu menghentikan pendarahan lebih lanjut.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan tourniquet, berikan tekanan besar pada bagian luka.

Jika cedera pada tubuh, maka Anda perlu memberikan tekanan besar ke situs. Sekali lagi idenya adalah untuk menghentikan pendarahan yang bisa Anda lihat, dan pendarahan internal yang Anda tidak bisa. Ini mungkin menyakitkan, tetapi semakin Anda bisa membendung pendarahan, semakin banyak waktu yang Anda beli dari pendarahan keluar.

Tetap tekan tekanan ini sampai layanan darurat tiba untuk mengambil alih perawatan yang lebih bagus.

Khusus Pria, 4 Cara Rahasia Agar Kulit Penis Tetap Terjaga dan Istimewa

Khusus Pria, 4 Cara Rahasia Agar Kulit Penis Tetap Terjaga dan Istimewa

Muin       Comment   

Oreng1 – Kulit penis yang halus dan halus adalah apa yang kebanyakan di harapkan kaum Adam khususnya para pria. Penis yang lembut menyentuh sentuhan intim dan menyenangkan. Ini juga menunjukkan bahwa seorang pria sehat dan peduli dengan tubuhnya.

Jadi, perhatian terhadap alat kelamin merukan bagian dari menjaga kesehatan tubuh. Ketika kondisi penis Anda halus, itu lebih responsif terhadap sentuhan dan stimulasi lainnya. Ini menghasilkan seks yang lebih baik, kepercayaan diri, dan peningkatan fungsi seksual.

Apa yang Terjadi Ketika Penis Tidak Diurus?

Di sisi lain, seorang pria yang tidak merawat atau menjaga penisnya dapat dipengaruhi oleh sejumlah masalah yang tidak nyaman, tidak enak dilihat, dan jelas tidak mengundang petualangan seksual. Tanpa perawatan teratur yang tepat, kulit penis bisa menjadi kering, teriritasi, dan bahkan bersisik. Sementara penis yang halus sangat peka, penis yang kering atau tidak dirawat sebenarnya tidak peka. Itu berarti foreplay dan seks tidak akan terasa sebagus biasanya menghasilkan orgasme yang kurang bersemangat dan mengurangi kepuasan seksual (dan mungkin bahkan sedikit frustrasi).

Memiliki penis yang halus juga merupakan masalah kesehatan, Kulit penis melindungi tubuh dari patogen asing yang menyebabkan penyakit dan infeksi. Kulit yang rusak pada penis dapat mengundang bakteri ke dalam tubuh dan menyebabkan seorang pria sakit atau mendapati dirinya dalam rasa sakit yang signifikan dan dapat dihindari.

Manfaat Kamar Tidur dari Penis yang Halus

Mari kita jujur ​​- penis yang terlihat dan terasa enak lebih mungkin untuk mendapatkan perhatian, dan perhatian yang berkepanjangan pada saat itu. Penis yang sehat dapat memberikan kesenangan pada pria dan pasangannya. Penis yang halus terasa hebat dan sulit untuk disingkirkan. Membawa penis yang sehat ke kamar tidur meningkatkan kemungkinan foreplay yang berkepanjangan, kemungkinan fellatio yang lebih tinggi, dan lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk menggoda dan menyentuh anggota pria yang sehat dan bahagia.

Cara Mendapatkan Kulit Penis yang Halus Mewah

Yakin bahwa penis yang sangat halus adalah milik penis? Berikut adalah cara terbaik untuk mendapatkan penis yang halus.

1. Makan Lemak Sehat - Makan diet sehat yang mencakup lemak jenuh tunggal seperti alpukat, minyak zaitun, mackerel, dan kacang-kacangan. Lemak-lemak ini membuat kulit tetap kenyal dan melenting, bahkan sampai ke bawah sana.

2. Dapatkan Ereksi Reguler - Penis adalah otot, jadi pria perlu menggunakannya atau berisiko kehilangan nada. Penis yang kencang lebih halus, dan selain itu, ini cara yang bagus untuk menjaga penis tetap sehat.

3. Gunakan Pembersih Alami - Hindari apa pun dengan bahan atau alkali yang tidak dapat diucapkan, dan hanya gunakan tangan atau waslap lembut untuk membersihkan area tersebut. Salah satu pembersih terbaik untuk digunakan adalah salah satu yang diformulasikan untuk bayi karena kulit penis sama sensitifnya.

4. Jangan Eksfoliasi! - Ada banyak papan kesehatan pria di luar sana yang akan mengatakan untuk menggunakan exfoliants pada penis, tetapi jangan! Kulit penis sangat halus dan mudah robek. Setelah robek, bahkan robekan mikroskopis, bakteri dapat menyerang dan menyebabkan sejumlah masalah medis. Tidak hanya itu, terlalu kasar dengan scrubbing juga dapat menurunkan sensitivitas dan tidak ada yang mau itu!

Penis yang halus adalah cara yang bagus untuk mendapatkan kepercayaan diri, tetap sehat, dan menikmati kehidupan seks yang dinamis.

Cara Menepis Kelelahan dan Meningkatkan Vitalitas Dengan Mudah

Cara Menepis Kelelahan dan Meningkatkan Vitalitas Dengan Mudah

Muin       Comment   

Oreng1 – Mungkin Anda benar-benar dapat membuka kunci vitalitas, kesejahteraan, dan kebahagiaan jika Anda mampu mengendalikan kelelahan secara alami yang lebih merupakan kondisi emosional daripada fisik. Keletihan adalah perasaan dan jika Anda tidak terlalu berhati-hati dengan cara Anda menanganinya, mungkin sangat sulit untuk diatasi. Namun, karena Anda mampu membaca bagian ini sekarang, solusinya tidak masuk akal jika hanya Anda yang bisa membaca.

Sangat penting bagi Anda untuk mencatat apa yang Anda makan pikiran Anda. Sama seperti ungkapan komputer yang populer, sampah yang keluar, pikiran Anda bekerja persis dalam format itu. Jika Anda memberi makan pikiran Anda dengan hal-hal positif, Anda akan mendapatkan hasil positif dan jika Anda memberi makan hal-hal negatif Anda akan mendapatkan hasil negatif. Setiap kali pikiran negatif memasuki pikiran Anda, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengakuinya dan kemudian mengambil langkah untuk menghentikannya atau emosi yang diciptakannya. Kemudian, Anda perlu mengganti pikiran buruk dengan yang baik yang sebenarnya sesuai dengan kebutuhan Anda yang sebenarnya.

Kedua, Anda harus tahu bagaimana mengendalikan emosi karena jika Anda tidak mengatasinya, mereka dapat membuat Anda merasa lelah dan lelah. Emosi datang dari area kesadaran yang lebih dalam yang mungkin tidak Anda sadari dan kebenaran dari masalah ini adalah bahwa mereka tidak dapat dibuang. Mereka dapat mengangkat Anda ke ketinggian yang luar biasa kadang-kadang dan dapat membuat Anda kesakitan, ketidakbahagiaan serta kesengsaraan di waktu lain. Karena tidak mungkin untuk membuangnya, sangat penting bagi Anda untuk mengelolanya dengan benar.

Selain itu, Anda harus lebih terhubung dengan diri batin Anda agar sering direvitalisasi. Diri batin Anda terhubung langsung ke sumber energi Anda yang sebenarnya dan memiliki akses ke informasi yang berkaitan dengan perkembangan Anda secara keseluruhan. Ketika Anda terhubung, Anda akan memiliki kesempatan untuk menyelaraskan dengan energi yang dibutuhkan untuk kehidupan yang bahagia dan terpenuhi. Meditasi harian adalah salah satu cara untuk mempertahankan hubungan yang sehat dengan batin Anda dan jika ini dilakukan dengan benar, itu akan sangat membantu meningkatkan energi Anda dan melawan kelelahan.

Selain itu, tubuh Anda harus digunakan dengan benar untuk menghindari kelelahan. Anda harus menetapkan tujuan yang masuk akal untuk diri sendiri dan menghindari bermain di galeri. Anda juga tidak boleh mencoba untuk menyenangkan orang lain atas biaya Anda sendiri dan makan apa yang tidak baik untuk tubuh Anda hanya untuk menyenangkan seseorang sangat merusak kesehatan Anda secara keseluruhan.

 Makan makanan organik sebanyak mungkin dan mengambil suplemen makanan akan memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk hidup sehat.

Tips Ampuh dan Tokcer Untuk Meningkatkan Hasrat Terhadap Wanita (Istri)

Tips Ampuh dan Tokcer Untuk Meningkatkan Hasrat Terhadap Wanita (Istri)

Muin       Comment   

Oreng1 – Kalau dalam hubungan keluarga sudah tidak harmonis Anda jangan merasa putus asa. Karena dalam hubungan terkadang merasa jenuh berarti Anda kurang romantis, faktor yang paling utama biasanya karena sibuk dengan pekerjaan.

Ada beberapa penyebab gairah seksual pada wanita menurun. Di antaranya seperti kurangnya ikatan emosional dengan pasangan, seperti sering bertengkar atau kurangnya komunikasi yang baik antar keduanya. Hal lainya juga dapat menurunkan gairah seksual merupakan faktor hormonal, di mana perubahan hormon yang terjadi seperti saat hamil, menyusui dan saat menopouse. Lainnya lagi bisa disebabkan karena faktor fisik serta psikologis.

Berikut ini langkah jitu agar supaya bisa harmonis kembali dalam hubungan keluarga Anda

Mengatasi stres bukan mengabaikannya
Stres adalah penyebab terbesar dari menurunnya gairah seksual Anda dan pasangan. Oleh karena itu apabila Anda dan pasangan merasa stres, jangan malah mengabaikannya dengan beranggapan bahwa stres dapat hilang dengan sendirinya. Segera temukan solusi dari Anda berdua untuk menghilangkan stres dari diri Anda dan pasangan.

Berbagi sentuhan dan pelukan
Semua sentuhan fisik tidak harus mengarah pada seks. Malahan kontak kulit malah akan semakin membuat hubungan Anda dan pasangan menjadi hangat. Selain itu kontak kulit akan membuat Anda menjadi lebih rileks sebab terjadinya peningkatan hormon oksitosin di dalam tubuh Anda.

Bersikap sedikit 'nakal'
Jika Anda sudah lupa bagaimana cara melakukannya, coba lakukan dengan memulai berbicara sedikit nakal dengan pasangan. Secara ajaib, hal ini akan dapat meningkatkan gairah seksual Anda berdua.

Hindari perut yang terlalu kenyang
Cobalah untuk menghindari makan terlalu kenyang sebelum berhubungan seks. Makanlah setidaknya satu jam sebelumnya, sehingga membuat Anda merasa nyaman dan malah tidak merasa mengantuk saat di tempat tidur.

Berbisik mesra dengan pasangan
Bisikkan mesra di telinga pasangan dapat membangkitkan gairah seksualnya. Anda dapat membisikkan apapun mulai dari hal-hal yang romantis hingga fantasi seksual Anda.

Menciptakan suasana hangat di dalam kamar
Ciptakan suasana hangat di dalam kamar Anda berdua dengan menyalakan lampu yang temaram serta memutar lagu romantis. Hal ini akan membuat mood Anda dan pasangan membaik sehingga gairah seksual pun dapat meningkat.

Berendam bersama pasangan
Berendam adalah salah satu cara yang baik untuk meningkatkan gairah seksual Anda berdua. Tambahkan beberapa lilin dan juga minyak aromaterapi yang semakin menambah hangat suasana.

Saling membelai
Membelai pasangan dengan sentuhan yang lembut akan membuat Anda berdua menjadi mesra. Oleh karena itu jangan ragu untuk sejenak membelai pasangan Anda demi hangatnya hubungan percintaan Anda.

Role play
Anda dapat membangkitkan gairah seksual pasangan dengan terlibat dalam beberapa permainan mesra atau role play. Role play ini juga dapat Anda sesuaikan dengan fantasi seksual Anda dan pasangan.

Bersosialisasi
Secara mengejutkan, berinteraksi dengan teman akan mendorong libido seksual Anda kembali. Bersosialisasi akan membuat Anda merasa muda dan secara ajaib dapat membuat Anda percaya diri termasuk untuk berhubungan seks dengan pasangan.

Anda merasa gairah seksual Anda menurun? Maka tidak ada salahnya untuk mencoba ikuti langkah di atas